Równowaga jest niezwykle ważnym zmysłem, którego zaburzenia często są bagatelizowane. Zaburzenia równowagi u osób starszych mogą mieć bardzo groźne konsekwencje. Utrzymanie równowagi zależy wielu narządów organizmu – prawidłowej czynności móżdżku, narządów zmysłów, a także propriocepcji i błędnika. To dzięki ich prawidłowemu działaniu możemy zachować prostą postawę i nie chwiać się podczas wstawania. Zdarzają się jednak sytuacje, w których jeden z wyżej wymienionych elementów nie działa prawidłowo, wtedy pojawiają się zaburzenia równowagi.
Przyczyny zaburzeń równowagi u osób starszych
Osoby powyżej 60 roku życia znacznie częściej borykają się z zaburzeniami równowagi. Główną przyczyną zaburzeń równowagi u osób starszych jest nieprawidłowe przetwarzanie bodźców sensorycznych przez ośrodkowy układ nerwowy. Jakie są inne przyczyny utraty równowagi u seniorów?
- Stany lękowe i depresyjne,
- problemy ze wzrokiem oraz słuchem,
- bóle głowy,
- zawroty głowy,
- niskie ciśnienie krwi,
- odwodnienieorganizmu,
- problemy z błędnikiem,
- otępienie,
- udar mózgu,
- bóle nóg i kręgosłupa,
- mała aktywność fizyczna,
- nieleczona lub źle leczona cukrzyca,
- zmiany zwyrodnieniowe,
- choroby neurologiczne.
Przyczyn zaburzeń równowagi u osób starszych może być wiele, często są następstwem niektórych chorób, a także towarzyszą przyjmowaniu określonych leków. Utrata równowagi u osób starszych często związana jest także z ich postawą ciała.
Warto wiedzieć: Jakie są najczęstsze potrzeby osób starszych?
Konsekwencje utraty równowagi u osób starszych
Zaburzenia równowagi u osób starszych mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Utrata równowagi u osób starych może prowadzić do upadków, których konsekwencją mogą być:
- urazy głowy,
- różnego rodzaju złamania,
- wstrząśnienia mózgu,
- urazy kręgosłupa,
- złamanie kręgów.
Wszelkie urazy oraz złamania u osób starszych są niebezpieczne ze względu na długi okres rekonwalescencji. Dodatkowo urazy znacznie ograniczają jego sprawność i niezależność, co może doprowadzić do pogorszenia kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Jak radzić sobie z zaburzeniami równowagi u osób starszych?
Jedną z przyczyn upadków osób starszych jest zbyt mała aktywność fizyczna. Ruch w życiu seniora odgrywa znaczącą rolę i pomaga w uniknięciu wielu chorób, dlatego warto dbać o odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego w ciągu dnia. Dobrze sprawdzą się ćwiczenia, których zadaniem jest utrzymywanie równowagi. Aby zapobiegać zaburzeniom równowagi u osób starszych należy stosować odpowiednią dietę bogatą w owoce, warzywa, ryby, chude mięso, nabiał, a także odpowiednie nawodnienie. Jeżeli senior czuje się niepewnie i boi się upadku można zakupić mu laskę lub balkonik, który ułatwi poruszanie się. Warto także wyposażyć przestrzeń seniora w maty antypoślizgowe, krzesełko do mycie i odpowiednie uchwyty, które pomogą mu podczas codziennych czynności.
Zobacz także: Urządzenia dla seniorów