PRACUJ JAKO OPIEKUNKA OSÓB STARSZYCH W NIEMCZECH

Ul. Zamknięta 10/ lok. 2.6
30-554 Kraków

Zapraszamy do biura
8.00-16.00

Niedobór witaminy D3

lis 19, 2020 | Warto wiedzieć

Witamina D3 znana powszechnie jako „witamina słońca” jest niezwykle ważną substancją wspomagającą funkcjonowanie organizmu. Jej niedobór, w przypadku osób starszych, jest szczególnie groźny. Poniżej wyjaśniamy, dlaczego warto zadbać o jej suplementację w sezonie jesienno-zimowym.

Konsekwencje niedoboru wit. D3

Głównym zadaniem witaminy D3 w organizmie człowieka jest utrzymanie prawidłowej struktury kości. Nietrudno więc się domyślić, że jej niedobór będzie powodował problemy w funkcjonowaniu układu kostnego. U seniorów może to doprowadzić do pojawienia się, popularnej w tej grupie wiekowej, osteoporozy. Witamina D3 wpływa także na pracę układu nerwowego i układu odpornościowego. Częste odczuwanie zmęczenia, osłabienie mięśniowe, podatność na infekcje, rozdrażnienie, a nawet problemy ze snem, mogą świadczyć o niedostatecznej ilości tej witaminy. Wykonanie odpowiedniego badania krwi pozwala na sprawdzenie poziomu wit. D w organizmie. Wiosną i latem jest łatwiej ją utrzymać na odpowiednim pułapie, dzięki promieniom słonecznym powodującym syntezę tego składnika w skórze. Dlatego też, regularne spacery z podopiecznym są ważne także pod tym względem. Witaminę D3 możemy znaleźć również w żywności, np. w rybach, mleku krowim i innych produktach nabiałowych.

Suplementacja

W sezonie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do słońca jest ograniczony, wskazane jest stosowanie witaminy D3 w postaci kapsułek lub kropel. Obecnie mamy na rynku wiele preparatów, które mają za zadanie uchronić organizm przed niedoborami ważnych substancji. Zalecana dawka suplementu zawierającego wit. D oscyluje w granicach 1200-4000 j.m. dziennie. Wcześniej jednak należy skonsultować się z lekarzem, który powinien dostosować odpowiednią dawkę do potrzeb seniora. Brane są wtedy pod uwagę wszystkie dolegliwości i choroby, na które cierpi podopieczny. Właściwie dobrana suplementacja wit. D3 jest w stanie załagodzić niektóre objawy chorobowe, na przykład – co dowiedziono naukowo – zmniejszyć ryzyko upadków u osób z chorobą Parkinsona.

 

facebook