Prawidłowe ciśnienie krwi zależy od wielu czynników. Inne normy zostały przyjęte dla dzieci, dorosłych, a nieco inne dla osób starszych. Wyjątki od przyjętych prawidłowości występują u pacjentów chorujących na cukrzycę oraz mających problemy z nerkami. Nadciśnienie to najczęściej pojawiający się problem zdrowotny u seniorów. Dlatego osoby starsze powinny mierzyć ciśnienie przynajmniej raz dziennie, aby skutecznie monitorować jego poziom. Pomiary warto spisywać, aby w razie konsultacji, lekarz mógł przepisać odpowiednie leki. Wśród powszechnych objawów nadciśnienia tętniczego u osób starszych można wyróżnić: uderzenia gorąca, nadmierną potliwość, kołatanie serca, zawroty i bóle głowy, duszności, trudności z oddychaniem, zaczerwienie na twarzy, okolicach szyi i dekoltu.
Na której ręce mierzyć ciśnienie?
Sposób mierzenia ciśnienia jest niezwykle istotny, podobnie jak moment, w którym należy to robić. Złe wykonanie poszczególnych kroków lub niesprzyjające warunki zewnętrzne np. podwyższony poziom stresu, może przyczynić się do uzyskania niemiarodajnego wyniku. Należy pamiętać, iż:
- Mierzenie ciśnienia odbywa się zawsze na tej samej ręce. Na której ręce mierzyć ciśnienie? Zazwyczaj jest to niedominująca ręka, a więc lewa u osób praworęcznych, prawa u leworęcznych;
- Pomiaru ciśnienia dokonuje się w pozycji siedzącej, w sprzyjających, spokojnych warunkach oraz pokojowej temperaturze;
- Senior nie powinien rozmawiać i poruszać się podczas mierzenia;
- Osoba starsza powinna swobodnie trzymać rękę, opierać ją na stole lub poduszce, by mięśnie były rozluźnione, a ramię było dokładnie na wysokości serca;
- Mankiet ciśnieniomierza należy założyć bezpośrednio na rękę (nie na rękaw bluzki) i umieścić około dwa do trzech centymetrów nad zgięciem łokciowym, zaciskając w taki sposób, aby zostawić pod nim miejsce na dwa palce;
Normy ciśnienia u osób starszych
Według obecnie obowiązujących norm prawidłowe ciśnienie u osoby dorosłej powinno wynosić w przybliżeniu 120-129 mmHg skurczowe i 80-84 mmHg rozkurczowe. Normy ciśnienia dla osób starszych są wyższe. Dla osób powyżej 65 lat za prawidłowe uważa się 134/87 mm Hg, nie powinno przekraczać poziomu 147/91 mm Hg. U chorych w podeszłym wieku, do 80 roku życia, zaleca się obniżanie ciśnienia skurczowego do 140-150 mm Hg, z kolei po 80 roku życia do wartości poniżej 150 mm Hg. Przy osobach niedołężnych, unieruchomionych i z demencją utrzymuje się nieco wyższe wartości w granicach 160-150 mm Hg.
Profilaktyka ciśnienia krwi u seniora
Osoba starsza powinna mieć zapewnioną odpowiednią ilość wypoczynku. Dzięki relaksowi minimalizuje się poziom stresu, który w głównej mierze jest odpowiedzialny za gwałtowne skoki ciśnienia. Poprzez unikanie stresujących sytuacji oraz otrzymywanie wsparcia psychicznego, senior może wyeliminować ryzyko wystąpienia nadciśnienia krwi lub spowolnić jego proces. Osoby starsze często borykają się z uczuciem przygnębienia, w związku ze spadkiem sprawności fizycznej czy intelektualnej. Zadaniem opiekuna jest odpowiednie wsparcie podopiecznego, spędzanie czasu na lubianych przez seniora aktywnościach, co służy poprawie jego samopoczucia i korzystnie wpływa na prawidłowe ciśnienie krwi.
Zobacz także: Dieta seniora na wiosnę