Starość kojarzy nam się z osłabieniem sił, mniejszą ilością energii i większą ilością snu, nie jest to jednak stan, który świadczy o chorobach. Znacznie większą uwagę powinniśmy przywiązać do częstego braku sił u osoby starszej, który może świadczyć o tym, że zmaga się z zespołem słabości.
Nagłe osłabienie u starszej osoby – czym jest zespół słabości?
Nagłe osłabienie u starszej osoby może wskazywać, że zmaga się ona z zespołem słabości. Zespół słabości to, według definicji, zwiększona podatność na różne czynniki stresogenne zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Wynika to ze zmniejszonych rezerw fizjologicznych organizmu. Oznacza to, że wcześniej nieszkodliwa choroba może wywołać u osoby starszej poważne konsekwencje zdrowotne. Brak sił u osoby starszej sprzyja częstszym upadkom, pobytom w szpitalu, narastającej niepełnosprawności i większemu ryzyku zgonu.
Jak rozpoznać zespół słabości?
Diagnostyka zespołu słabości nie jest problematyczna, dlatego należy dokładnie obserwować osobę starszą. Na co zwrócić uwagę?
- Zmniejszenie masy ciała,
- osłabienie u osoby starszej,
- wyczerpanie,
- spowolniony chód,
- obniżona aktywność fizyczna.
Czym spowodowany jest brak sił u osoby starszej?
Wiek to znaczący czynnik, który sprawia, że osoby po 60 roku życia mają mniej siły od osób w młodszym wieku, nie oznacza to jednak, że osoba starsza powinna się zmagać z całkowitym brakiem sił, zawrotami głowy i nagłemu osłabieniu. Co może wpływać na brak sił u osoby starszej?
- Niewłaściwa dieta,
- brak ruchu,
- stres,
- brak apetytu,
- bezsenność,
- długotrwała farmakoterapia,
- choroby przewlekłe
- nałogi.
Dodatkowo u osób starszych pojawiają się także problemy z przyswajaniem witamin i minerałów, dlatego należy zadbać o odpowiednią suplementację. Warto pamiętać, że jednym z objawów COVID-19 jest silne osłabienie u osoby starszej.
Jak zapobiegać nagłemu osłabieniu u osoby starszej?
Aby zapobiegać osłabieniu organizmu u osób starszych powinniśmy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę. Dieta seniora powinna być lekkostrawna, dlatego należy zamienić ciężkostrawne posiłki na lekkie, zdrowe, pełne warzyw i owoców potrawy. Posiłki powinny być bogate w błonnik oraz różnego rodzaju witaminy i minerały. Aby zapobiec braku sił u osoby starszej powinniśmy także zadbać o jej codzienną aktywność fizyczną, szczególnie na świeżym powietrzu. Mogą to być spacery, a także pływanie, aerobik i jazda na rowerze. Należy także zadbać o odpowiednią ilość snu, ponieważ seniorzy często cierpią na bezsenność. Aby zapobiec osłabieniu organizmu w starszym wieku możemy włączyć do codziennej diety preparaty wzmacniające dostępne w aptekach, należy pamiętać, aby taką decyzję skonsultować z lekarzem.
Zawroty głowy u starszych osób – dlaczego się pojawiają?
Zawroty głowy u starszych osób to powszechny problem, który nie musi wiązać się z chorobami. Często przyczynami zawrotów głowy u starszych osób jest zmęczenie, niewyspanie i stres. U seniorów powyżej 70. roku życia częstotliwość pojawiania się zawrotów głowy sięga nawet 36%. Przyczyną zawrotów głowy u starszych osób może być także nadciśnienie, migrena oraz cukrzyca.
Zobacz także: Odwodnienie organizmu u osób starszych – oznaki, skutki